בוקר טוב וברוכים הבאים
מדיטציה נעצום עיניים ונתמקד בדופק הלב ובנשימה ונשחרר את כל המחשבות, נדמיין שמעל הראש יש כדור אור לבן ונזרים את האור הלבן עד קצות האצבעות של הידיים והרגליים. כעת תדמיינו שמול האף שלכם יש כדור אור כחול ואתם נושמים את האור הכחול לתוך הבטן. אתם נושמים אור כחול ונושפים את כל מה שאתם לא צריכים בגוף שלכם. תנשפו את כל הפחדים הכאבים המחלות וכל מה שאתם לא צריכים בגוף או בחיים שלכם. כעת תתבוננו לתוך הלב שלכם ותראו שבתוך צ'קרת הלב יש מקדש של אור. בתוך המקדש של האור יוצא שביל של אור החוצה מהגוף. שביל האור הולך וגדל ומתרחב. אתם ממשיכים להזרים את שביל האור מתוך צ'קרת הלב שלכם שמלאה באור של אהבה קוסמית וחמלה. תבקשו מכל החטופים שהם בחיים וגם מאלו שנהרגו או נפטרו תבקשו מהם לעמוד על שביל האור וללכת עליו ולהיכנס לתוך המקדש שבתוך הלב שלכם שמלא אור אהבה קוסמית וחמלה. תראו שעוד ועוד אנשים וישויות נכנסים לתוך המקדש שבתוך הלב שלכם.
תראו שהלב שלכם מתרחב וגם אתם מתרחבים וגדלים ונעשים יותר גדולים ויותר גדולים ורחבים ובאים אנשים ויצורים וכל מה שיש על פני כדור הארץ נכנס לתוך המקדש של האור האהבה הקוסמית והחמלה. תמשיכו להרחיב את שביל האור ולהעצים אותו ותראו שעוד ועוד אנשים נכנסים מכל העדות ומכל הצבעים ומכל המקומות על פני כדור הארץ תראו שכל כדור הארץ נכנס לתוך הלב שלכם ואתם יכולים להכיל את כל כדור הארץ וכל מה שיש בו מתוך אהבה חמלה ואהבה קוסמית ואור. תמשיכו להכיל כל מה שיש בתוך הניצוץ שבתוך הלב. תראו שבתוך הלב שלכם יש את הניצוץ האלוהי ואתם ניצוץ אלוהים על פני כדור הארץ. אלוהים יצר הרבה מאוד ניצוצות וכל אחד מכם הוא ניצוץ של אלוהים.
תמשיכו להרחיב את הלב ולהכיל עוד ועוד ישויות מלאכים בני אדם יצורים בעלי חיים צמחים עצים וכל מה שיש. תכניסו לתוך הלב שלכם את כל הכוכבים והגלקסיות ותדעו שאתם היקום והיקום זה אתם. אתם יכולים ליצור את היקום מחדש אתם יכולים לברוא את כדור הארץ מחדש אתם יכולים לברוא את עצמכם מחדש אתם יכולים לברוא כל מה שיש מחדש. יש לכם את הכוחות והעוצמות האינסופיות. כל מה שאתם צריכים זה לדעת ולהבין מי אתם ולקבל את זה. לא להגיד זה לא אני ולברוח אלא לומר "הנני" הנה אני כאן ואני פותח/ת את עצמי ליקום. תדעו שאתם כל יכולים. אתם יכולים לברוא את העולם שלכם מחדש אתם יכולים ליצור ולברוא כל מה שאתם רוצים.
כעת תראו בעיני רוחכם את כל החטופים מגיעים ומתחברים למשפחות ולאהובים שלהם, תעטפו אותם באור ואהבה והרבה מאוד חמלה.
תנשמו עמוק ותפקחו עיניים
וכך הוא